W piłkę nożną można grać na plaży, na hali lub po prostu na trawie. Spontaniczna rozgrywka może odbyć się na dowolnej nawierzchni i w dowolnym miejscu, o ile są bezpieczne – potrzebna jest tylko piłka, bo nawet bramkę można zrobić umowną! Takiego komfortu nie mają fani wielu innych dyscyplin.

Jeśli dziecko niechętnie wychodzi z domu i przesiaduje przy komputerze, warto zachęcić je do treningu piłkarskiego. W końcu aktywność fizyczna to zdrowie!

Trening piłkarski – idealna aktywność fizyczna dla dzieci

Od dawna wiadomo, że ruch jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju dziecka. Czasem jednak dzieci niechętnie ćwiczą w pomieszczeniach – sale bywają duszne, źle wietrzone, wywołują uczucie ciasnoty. Trening na zewnątrz w różny sposób pozytywnie wpływa na zdrowie dziecka. Piłka nożna jako sport zespołowy potęguje te efekty! Dlaczego warto ćwiczyć na zewnątrz?

• Dotlenienie – wyjście na zewnątrz poprawia stan dróg oddechowych dziecka.
• Regulacja masy ciała – trening to nie tylko spalanie – to przede wszystkim ogólna poprawa metabolizmu, z której korzyści dziecko odczuwa każdego dnia.
• Witamina D – trening na zewnątrz do świetny sposób na zadbanie o prawidłowy poziom witamy D, niezbędnej dla właściwego rozwoju dziecka.
• Adaptacja do zmiennych warunków – trenowanie na zewnątrz pozwoli dziecku doświadczyć różnych warunków atmosferycznych i nauczy adaptowania się do nich.
• Budowanie odporności – regularna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu może wspomagać układ odpornościowy, choć sama w sobie nie chroni przed infekcjami. Ważne są odpowiednie ubranie oraz higiena po treningu, aby minimalizować ryzyko przeziębień.
• Prawidłowy rozwój – regularny trening wzmacnia mięśnie i powoduje, że rozwijają się stale i równomiernie.

Pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne dzieci

Przyjaźnie zawarte na boisku często przenoszą się poza boisko i potrafią trwać bardzo długo. Trenowanie sportu zespołowego, jakim jest piłka nożna, daje dziecku szansę do nauczenia się życia w grupie. Odpowiednie relacje z rówieśnikami mają znaczny wpływ na samopoczucie. Trenowanie na zewnątrz ma jednak większej zalet:

• Kontakt z naturą – widok nieba i zieleni działa uspokajająco i reguluje układ nerwowy dziecka.
• Regulacja napięć – dzieci odczuwają mniejsze napięcie i lepiej radzą sobie ze stresem.
• Dojrzewanie społeczne – trening na zewnątrz oznacza kontakt z rówieśnikami i pozwala budować zdrowy system wartości.

Trening na zewnątrz – same zalety!

Każda aktywność fizyczna jest dobra dla dziecka, ale trening na zewnątrz szczególnie. Pozwala rozładować codzienne napięcia poprzez kontakt z naturą. W ten sposób poprawia dobrostan psychiczny dziecka. Jest także bezcenny dla prawidłowego rozwoju układu kostno-szkieletowego i budowy mięśni młodego sportowca. A do tego trening na zewnątrz sam zajmuje się suplementacją witaminy D!

Więcej informacji o treningach piłkarskich na zewnątrz dla dzieci znajdziesz na stronie Polish Soccer Skills. To źródło inspiracji, które pomogą Ci zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne Twojego dziecka.

(artykuł sponsorowany)